Fitness (Krafttraining) an der Kletterwand
 

Dieser spezielle Kurs beinhaltet zwei Sportarten in Kombination. Klettern bzw. Bouldern an der Kletterwand und Krafttraining der gesamten Muskulatur. In den einstündigen Einheiten erleben Sie die Faszination des Klettersports und schulen gleichzeitig die Wirbelsäule mit gezielten Übungen an der Wand und auf der Turnmatte. Gerade diese Verbindung - Freude an der Bewegung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, auf zwei verschiedenen Ebenen (Kletterwand und Turnmatte) machen diesen Kurs einzigartig.
Klettern gilt heutzutage als Rehabilitations - bzw. Präventivsport. Nicht nur als präventive Maßnahme zur Wirbelsäulenstabilisation, sondern auch bei bereits bestehenden Dysfunktionen der Rumpfmuskulatur, gilt der Klettersport erfahrungsgemäß als ideal, um wieder Gleichgewicht (Balance) und Harmonie in den Körper zu bringen.

Gerade eben die Verbindung aus Freude an der Bewegung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur machen diesen Kurs einzigartig.

Kursinhalt:

• Theoretische Einführung bzgl. Aufbau der Körperhaltung, Aufgaben und Gesunderhaltung der Wirbelsäule
• Klettern: Bouldern (Klettern in Absprunghöhe auf dicke Matten)
• Klettertechnik
• Spaß
• Stärkung der Bauch - und Rückenmuskulatur
• Körperwahrnehmung
• Mobilisation der Gelenke
• Kraftausdauertraining
• Schulung des Gleichgewichts und der Koordination
• Stretching, ev. Entspannungsteil
• Kurskosten und Dauer: 12 Einheiten à 1 Stunden € 80,-
• Treffpunkt: auf anfrage
• Kursbeginn: auf anfrage
  
  Dieser Kurs ist auch als Personaltraining, oder Training in Kleingruppen bis ca. 3 Personen bei mir möglich.

Infos & Anmeldung: Tel.: +43 (0)660/3474250 oder chr.fuchsberger@gmail.com