Personaltraining / Multi - Fitness in der Natur / Fitness an der Kletterwand / Rücken - Fit beim Klettern / Geführte Wanderung / Schneeschuhwandern

NORDIC WALKING

Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

  • Nordic Walking verbindet die Bewegungsabläufe des gewöhnlichen Walkens mit denen des Schilanglaufes und somit wird ein optimaler Trainingseffekt erzielt, der dem des Laufens gleichkommt; positiv dabei ist, dass die Gelenke geschont werden.

  • Der ganze Körper (90% der Muskulatur) ist in Bewegung und die Kraftanstrengung verteilt sich gleichmäßig auf den gesamten Organismus.

  • Das Herzkreislaufsystem, sowie alle Muskeln werden gestärkt; neben der körperlichen Fitness wirken auch synergetische Kräfte auf den seelisch-geistigen Bereich; Gewichtsreduktion und zunehmend positive Ausstrahlung sind weiters Aspekte dafür, um sich rundherum wohlzufühlen.

  • Preise:

    Dieser Kurs ist auch als Personaltraining, oder Training in Kleingruppen bis ca. 3 Personen möglich.

Infos & Anmeldung Tel.: +43 (0)660/3474250 oder chr.fuchsberger@gmail.com
 

NORDIC WALKING SPECIAL

  • Für Fortgeschrittene bzw.Ausdauerstarke Kombination aus zügigem walken oder laufen mit Kräftigungsübungen in der Natur.

  • Preise: siehe Tabelle

Infos & Anmeldungbis jeweils am Vorabend

Tel.: +43 (0)660/3474250 oder chr.fuchsberger@gmail.com

 

LAUFEN

  • Lockeres und entspanntes Laufen in Begleitung eines Fitnesstrainers; kurzes Aufwärmen ( warm up ) und einfache Einführung ins Lauf ABC, abschließende Dehnugsübungen (cool down)
  • Dauer: je nach Wunsch,Bedarf oder Zeit die investiert werden kann
  • Preise: siehe Tabelle

Infos & Anmeldung Tel.: +43 (0)660/3474250 oder chr.fuchsberger@gmail.com 
 

MOUNTAINBIKEN

  • Das Salzkammergut gehört zu den Top-Regionen Österreichs in Sachen Mountainbiken. Zahlreiche freigegebene Mountainbiketouren ermöglichen Abwechslung, hinauf auf die Berge, durch dichte Wälder oder in ruhigerem Tempo rund um die Seen.
  • Radtouren möglich, wenn Bikes vorhanden sind oder geliehen werden können
  • Preise: siehe Tabelle

Infos & Anmeldung Tel.: +43 (0)660/3474250 oder chr.fuchsberger@gmail.com